20 lat

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nypel22 PŁEĆ: m WIEK: rocznik 85 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat z przerwami. Gdy np. pol roku tylko plywalem 5 razy w tygodniu po pobycie w szpitalu - co bylo zwiazane z blokada ktora dostalem w kregoslup odcinek ledzwiowy - przesuniecie dysku L5-S1 - w ten sposob [...]

[...] proponujecie??? <- cudów nie ma w tej dziedzinie, tym bardziej jak nie masz / nie chcesz wydawać zbyt dużej ilości złotych; w miare szybyki czasie <- trenujesz już dwa lata więc okres swoich największych przyrostów masz za sobą, teraz już tylko pod górkę, znasz swoje możliwości, ulubione ćwiczenia, słabe i mocne strony <coś czuję że [...]

[...] ode mnie) żywotność protez też wzrasta, ponieważ technologicznie są lepiej dobierane ścieranie obecnie najlepszych protez pokrytych ceramiką jest minimalne na przełomie lat, ale niestety są przez to zarezerwowane dla osób 20+ my możemy liczyć na tytan, ale pewnie można sobie to ogarnąć po znajomości ;-) najczęściej nie protezy są problemem [...]

Biorąc pod uwagę że w czerwcu przbiegłem 200 km- czyli 20 procent swojego kilometrażu z ostanich dwóch lat, robię 50 przysiadów z 40 kilo na garbie i ważę mniej od swojej żony to muszę powiedzieć że czuję ogarnięty aż za nadto %-)%-)}:-(

W tym wieku można rozpocząć naukę gimnastyki sportowej jednak rekreacyjnie, gimnastykę ćwiczy się od najmłodszych lat jeżeli chce się coś osiągnąć. Duże znaczenie ma gibkość i orientacja w czasie i przestrzeni, w tym wieku Twoje stawy już są ukształtowane i z pewnością nie osiągniesz gibkości takiej jak u gimnastyczek sportowych.Jednak jeżeli masz [...]

Szrugsy zrobic 12<10=10<8 ? Nogi sa z posta z gory. Kontuzje kolan mam juz od 3 lat, u lekaza bylem nie trenowalem pilki przez pol roku i podpisal mi zdolnosc. To juz mi nigdy nie przejdzie, ale zalecenie jest takie zebym nie przeciazal, czyli o cwiczeniach z ciezarami nie ma mowy, nawet z naturalnym ciezarem mam uwazac (trening w klubie). [...]

[...] w ostródzkim Amfiteatrze. Będzie to walka wieczoru, a pojedynek zakontraktowano w limicie kategorii lekkiej. Bilety na galę FEN 35 kupić można na Eventim. Gorshechnik ma 25 lat i pochodzi z Ukrainy. W swojej zawodowej karierze wygrał 15 z 20 pojedynków, z czego 8 przed czasem. W marcu 2021 roku jednogłośną decyzją sędziów rozprawił się z [...]

[...] tez o doradzenie jakich firm deke i tescia najlepiej kupic. Ankieta moze sie przydac: 1.WIEK:25 2.WAGA:87 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: ok.105 5.STAż NA SIłOWNI:8 lat 6.DIETA: staram sie jesc jak najlepiej, ale zawartosci skladnikow nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka bylo, wszystkie oprocz ostatniego oparte na 1 [...]

[...] - podczas wchodzenia oglądam "Pytanie na śniadanie " a wcześniej "Kawę czy herbatę". masti - dzięki za wsparcie. Psychika mogłaby być mocniejsza - zwłaszcza w diecie. Kilka lat temu byłem bardziej pewny siebie. Teraz, gdy jest trudniej zbudować formę jestem bardziej krytyczny. Zrobiłem jeszcze barki: 1.Wznos sztangielki stojąc przodem do [...]

Dzisiaj: 1.Przysiady 20kg15p 60kgx10p 70x8p 80kg/2x6p - czekam na pamięć mięśniową i powrót do ciężarów z lat 20-tych 2.Uginaniaw siadzie 3.Wyprosty w siadzie 4.Uginania w siadzie 5.Wyprosty w siadzie - po 4-5 serii i 12-8p 6.Wspięcia na palce w siadzie 4x15p (20p?) Brzuch w siadzie: na dwóch maszynach - w sumie chyba 10 serii po 12-8p Na [...]

[...] się to nie takie proste - albo za mało tego tłuszczu (masy) nabyłem i trzeba się uspokoić i masować dalej z większymi ciężarami na mniejszej ilości powtórzeń? (Chociaż w zasadzie od tygodnia dochodzę do 6 powtórzeń w ostatniej serii). A może nadszedł czas na HTZ co podobno robią wszyscy i to nie tylko mający 35 lat? Dzisiaj barki i ramiona.

[...] masz 13 skoro o takich rzeczach myslisz chlopcze widocznie masz taki kod genetyczny ze pozniej dojrzejesz. Moge co nieco powiedziec na ten temat bo mi tez zawsze dają 3-4 lata mniej niz mam. Według mnie wzrost masz ok jak na 18 lat (jeszcze sporo urosniesz). Poza tym spojrz na to z tej strony mając 35 lat bedziesz mial cialo 20 latka Ja tam [...]

16 lat i 90 poszlo ostatnio ;D zaczolem cwiczyc w wieku 14 lat... heh wtedy to bylo 40 na raz Zmieniony przez - Colin93 w dniu 2009-02-22 20:38:11

[...] lekką czasem cieżką no i ciezkie treningi i dodatkow cardio z godzine.Jestem w pełni produktywny jak czuje bardziej zmecznie odsypiam w ciagu dnia.Wiadomo teraz mam 34 lata regeneracja jest ciut gorsza niz jak mialem 20 pare wtedy bylem w stanie pare tyg ciagnac po 3-4h snu i bylo ok.Podstawą jest jednak odzywianie,nie stresowanie sie,nie [...]

[...] jeszcze pochowane w szafkach. Dziekuję za wytyczne. A jezeli chodzi o dziennik krewetki to jest dokładnie tak jak napisałaś. Ogromnie mnie ta osoba motywuje:) Aha, urodziłam 5 lat temu. Od tego czasu zaczełam ostre diety i jeszcze szybsze jojo. A info na temat diastesis poszukam. Dziekuję. Zmieniony przez - Moonka82 w dniu 2012-08-20 22:44:00

[...] wg. mnie. No kolega ma nisko teścia i tyle ale nie wiadomo bo nie ma odnosnika do jakis starszych badan wiec skad mozemy wiedziec czy naturalnie nie ma od dawna (kilku lat) takiego niskiego poziomu. Gonadotropiny są dosc wysoko wiec to dobrze wróży a ze prolka skoczyła to juz autor wyjasnial wczesniej co mogło byc tego przyczyna. Jesli ma [...]

Miczel 5 lat bez użycia hcg , cykl składał się ze wszystkiego powyżej grama androgenòw tygodniowo, nie było mostka, ostatnie pòł roku obniżałem dawki aż do pełnej odstawki saa 1,5 miesiąca temu Jeżeli łamiąc wszystkie zdroworozsądkowe zasady odblokuję się jak należy to coś to będzie znaczyło. W sumie pewnie tyle że głupi ma szczęście (: stężenie [...]

Moja siostra już w wieku 6 lat potrafiła zadawać ciosy proste i sierpowe robiła ok 50 brzuszków w serii, w szczycie formy 20 pompek a tak na luzie 15 . Teraz ma 9 lat i się odechciało ćwiczyć. Zgadnijcie kto rządzi na osiedlu Postępy u takich dzieci są ogromne .

a w jakim to celu to FBW 5x w tygodniu? jaki staż treningowy? wklej owo FBW do oceny. Treningi przeplatane 1, 2, 1, 2... Trening 1: - Przysiady ze sztangą (4x8) - Martwy ciąg (4x8) - Wyciskanie hantli na ławce poziomej (4x10) - Wyciskanie sztangi zza głowy (4x10) - Wyciskanie francuskie do czoła (4x10) - Uginanie hantlami jednorącz (3x10 na rękę) [...]

[...] pakera jest na 4 cykle... a ty chcesz z tego zrobic 1 ,przemyslales jak bardzo to obciązy twoją wątrobe? skutkow ubocznych nie musisz odczuc teraz odczujesz za 5-10 lat ,a moze i za 20 ,ale badz pewny ze taką ilosci koksu wyządziles sobie ogromną krzywde. ledwo co skonczyles 1 cykl chcesz pchac sie pod następny.... zle robisz ,z [...]